¿Cuál es la clave del éxito? Los CEO’s multimillonarios te dirán que encuentres la mejor rutina matutina para tu estilo de vida.
Suele ser así:
- Levántate a las 3 de la mañana.
- Besa a tu hermosa esposa en la mejilla.
- Haz ejercicio ligero escalando la montaña más cercana.
- Va a casa y bebe 5 espressos.
- Completa tu declaración de impuestos para los próximos 10 años.
¡Y es antes de las 7 am!
Señores, seamos realistas. ¡La vida no es así!
Tus mañanas probablemente implicarán presionar el botón de repetir alarma, esconderte debajo de las sábanas y hacer lo que sea necesario para evitar levantarte para ir a trabajar.
Yo mismo estuve allí, ¡pero hay una mejor manera de empezar el día!
En el artículo de hoy, voy a compartir contigo lo que creo que es la mejor rutina matutina. Pruébalo por la mañana y verás resultados serios por ti mismo.
Preparación esencial
Antes de empezar, hay un error que no puedes permitirte: ¡Quédarte despierto hasta tarde la noche anterior!
Dormir bien no es un signo de debilidad, es la mejor manera de mantenerse fuerte todo el día y es esencial para planificar la mejor rutina matutina para ti.
Sin dormir lo suficiente, comenzarás tu día con una mente que no está 100% energizada, sin importar cuántas veces te golpees. Más de 90 millones de mexicanos experimentan los efectos secundarios de la falta de sueño todas las noches.
Entonces, ¿cuál es la solución? ¿Café verdad? Falso. Aunque ADORO el café, no es saludable depender de la cafeína para superar la falta de sueño. Claro, la mayoría de los hombres apreciamos una taza de café por la mañana, pero confiar en ella para mantenerte activo todo el día es una mala noticia.
Sigue las pautas de la Fundación Nacional del Sueño y trata de dormir de 7 a 8 horas por noche.
5:00 a. m.: levantarte de la cama
Mi día comienza a las 5 a. m. Me despierto con el despertador del teléfono, como muchos.
Luego empieza la batalla con mi cerebro para levantarme de la cama. Tengo un truco simple para superar esto: ¡dame algo por lo que levantarme!
Puede ser tan simple como una galleta de lujo para comer con mi café o 20 minutos para ponerme al día con mi programa de televisión favorito.
5:05: Café con mi esposa
Luego voy a la cocina por café. Uso una cafetera común, con un café chiapaneco tostado sin azucar, sin leche… y lo comparto con mi encantadora esposa.
Es tentador contestar el teléfono ahora mismo, pero no lo hago.
He aquí por qué: Este es el único momento en que podemos reunirnos y hablar sin distracciones ni interrupciones. Mi esposa tiene un trabajo que demanda muchas horas del día, por lo que el tiempo de calidad en la mañana significa mucho para nosotros como pareja.
6:00: Desarrollo personal
Siempre que puedo, me gusta dedicar 30 minutos de mi mañana al desarrollo personal.
Como siempre trato de afilar el la sierra, me gusta leer sobre ventas, marketing y otros temas de negocios. Sin embargo, el desarrollo personal no se limita a la lectura. Creo que la gente subestima el valor de las actividades matutinas breves.
Tómate el tiempo para disfrutar de actividades para ti mismo. Cosas como la meditación o el yoga realmente pueden ayudar a aumentar la claridad mental y mejorar la productividad a lo largo del día. Lo más probable es que encuentres motivación para ir a trabajar, tener un buen desempeño y hacer que sea un día excelente.
6:30: Ejercicio
Dedico la próxima hora a mi salud física.
Es importante tener una rutina de gimnasio bien planificada. Hay estudios que relacionan de manera estrecha los ingresos de una persona con su actividad física diaria.
Luego me tomo un tiempo para prepararme para el día. Me afeito, me doy un baño y me visto con mi ropa de día.
8:00 AM: Desayuno familiar
Justo después de las 8 a.m., generalmente estoy de vuelta en la casa preparando el desayuno para la familia.
La mejor rutina matutina debe ser pensada para la familia, por lo que el desayuno es un excelente momento del día para pasarlo con mis hijos.
Las mamás lo dicen mejor: nunca te saltes el desayuno. Es la comida más importante del día.
En este punto, mis hijos se han despertado y comen cereales, huevo y leche. Este abundante desayuno significa que todos estamos llenos de energía y ansiosos por comenzar el día.
Tu desayuno no tiene que ser nada especial, solo algo saludable, fácil de digerir y rico en energía.
Los carbohidratos son tu mejor apuesta, pero si puedes exprimir un poco de fruta, también es genial.
8:55 AM: A trabajar
Dejo a los niños en la escuela y me despido por un rato de ellos. ¡Solo pasarán unas pocas horas hasta que los vuelva a ver para almorzar!
Ahora tengo que conducir a la oficina (que está en la casa). ¡El negocio me espera!
9:00 a. m.: sesión informativa matutina
Mi primera prioridad es encender la computadora para ver el tablero de mi negocio. Esto incluye el control de:
- Ventas
- Tráfico al sitio web y de Redes Sociales
- Ver recuento/rendimiento de cuentas importantes
- Qué tan adelantados estamos en contenido
- Correos electrónicos
9:25 AM: ¡Café y más correos electrónicos!
Es hora de relajarse y tomar mi segundo café del día.
Me tomo unos 5 minutos y luego voy a revisar mis correos electrónicos. Por lo general, mis clientes me envían de 5 a 10 correos electrónicos al día, filtro a los que necesito responder priorizando tareas con mi Matriz de Eisenhower.
Así no me pierdo en mi bandeja de entrada.
10:00 AM: Flocus Block
Es momento de enfocarme en mi BIG 3. Esas 3 tareas que, de lograr terminarlas, me pondrán más cerca de mi objetivo semanal.
Para esto, bloqueo esta hora y no permito ningún tipo de interrupciones. Nada. Es momento de ser productivo 100%.
11:00 AM: Actualizaciones de mi equipo
La comunicación efectiva es esencial para todas esas tareas. Por eso me aseguro de promover el respeto y la comprensión dentro de mi equipo.
Todos deben concentrarse en su trabajo mientras siguen haciendo su parte en las reuniones, las llamadas de Skype y los intercambios de correo electrónico. No hay un “yo” en el equipo , o el éxito .
12:00 Mediodía – Almuerzo con la familia
Amo mi trabajo y obtengo mucha satisfacción del trabajo que realizo todos los días. Pero amo más disfrutar de un gran almuerzo con mi esposa e hijos, la segunda comida del día que tenemos juntos.
También es una oportunidad para vincularme con mis hijos durante alrededor de 30 minutos a una hora.
Sé lo rápido que están creciendo, así que no doy por sentado el tiempo libre que tengo con ellos.
Cómo crear la mejor rutina matutina para ti
Creo que una rutina matutina conduce a un día exitoso.
Así es como puedes crear una rutina similar:
- Conoce el propósito principal de tu rutina matutina. ¿Es para estar más saludable o para tener más energía para el trabajo? Comprende ese propósito y será más fácil elegir tus actividades.
- Compila una lista de actividades potenciales que se alineen con tu propósito. Escríbelas en orden de cómo te gustaría abordarlas.
- Pregúntate: “¿Dónde es mejor pasar mi tiempo?” Reduce la lista a lo que más le beneficia y sea realista acerca de las limitaciones de tiempo de tu día.
- Elimina cualquier pequeña tarea mental de tu rutina actual. Ocúpate de las tareas más pequeñas la noche anterior: prepara tu ropa para el día y deja las llaves en un lugar familiar de tu casa.
Una vez que finalices tu rutina, intenta comprometerte con ella durante 7 días. Sin excusas ni demoras: esta es la única manera de saber si funciona o necesita ajustes.
¿Busca aumentar su productividad durante todo el día? Consulta mis 10 consejos para aumentar la productividad y evitar distracciones.
¡Buena suerte, señores!
